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健康・美容

○○だけダイエットの効果は? その1:出し汁ダイエット


今日ものんきにひきこもりの家好きかーさんです。

ここ数日寒くて今日は日中もマイナス3度でした。

雪の量はさほど多くはないのですが、道路はツルツルです。

そんな感じなのでますます外に出る気は起きず、先日買ったミシンと言う楽しみもあるので家に閉じこもっています。

そんな毎日なので、運動不足なことは間違いなく、先週ちょっと用事を足しに出かけたら、足がなまりすぎて筋肉痛になってしまいました。

しかも、冬用の洋服が去年よりも明らかにきつくなっています。

そこで、何か楽して痩せる方法はないかなあと思っていたところに、先日「ヒルナンデス」で「○○だけダイエット」の特集をやっていました。

不定期でぽっちゃりした体系の女芸人さんがいろいろな「○○だけダイエット」に挑戦し、効果を検証するコーナーです。

そのなかで気になったのが「出し汁ダイエット」です。

方法はかつお節、煮干し、昆布、緑茶をミキサーで粉末にし、それを毎日食べるだけと言うものです。

目安は一日大さじ一杯で、お湯を入れてスープのようにして飲んでも、サラダやご飯などにかけてもいいそうです。

さっそく作ってみました。

やせる出汁の作り方

材料・分量

煮干し10グラム、かつお節30グラム、刻み昆布10グラム、緑茶5グラム

  1. 煮干し、かつお節を煎って水分をとばす
  1. 細切りした昆布、緑茶と一緒にミキサー、ブレンダーで細かくする

 

できあがりです。

冷蔵庫で保存すれば、1か月は大丈夫とのことです。

ちなみに、お湯に溶かすとこんな感じです。

色はあまりおいしくなさそうですが、やさしい味で身体にとても良さそうです。

これを飲むだけで食物繊維がとれ、むくみが改善するなどの効果があり、ダイエット効果があるそうです。

さらに、味覚も変わり、暴飲暴食が減るとのことなので、しばらくやってみます。

でも、この歳までいろいろなダイエットを経験しましたが、「○○だけ」で劇的に痩せる方法はなかなかありませんね。

いまのところ、毎朝飲んで、夜はサラダや麺類などにかけて食べています。

これから年末年始の暴飲暴食シーズンに入るので、少しでも・・・と思いながら。

本にもなっているので、興味のある方はぜひご一緒に。

 


 

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ka-san
北海道で暮らしています。 夫(とーさん)と二人で気楽な毎日。 子育てを昨年卒業し、今は自由に家で好きなことをして暮らしています。
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