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健康・美容

やせる出汁と体操ブーブー第一でダイエット


今日ものんきにひきこもりの家好きかーさんです。

年末から帰省していた息子が昨日の朝帰って行き、今朝から夫が仕事に行ったので、今日からいつも通りの平和な日々が再開しました。

実は、年末にかかりつけの循環器内科の定期診察に行き、採血などの検査をしたところ、数値が悪かったので医師から「やせなさい」と厳しく言われてしまったので、年末から暴飲暴食もほどほどにしようと気を付けていました。

平常の生活に戻ったので、今日からは少し本気でダイエットをしようと決心しました。

以前記事に書いた「やせる出汁」は細々と続けていますが、それだけでは到底痩せるはずがないので、カロリーを控えめにすることと、身体を動かすことを心がけなくてはいけません。

そこで、できるだけ徒歩で出かけることや雪かきなどで身体を動かし、カレンダーに記録しています。

ところが、今年は記録的な雪不足で雪かきのチャンスは少ないです。

散歩がてら出かけることも、今日のように風が強いとなかなか気が重く、買い物も行けばお金を使ってしまうので、ついついひきこもってしまいます。

そこで、せめてちょっと運動しようと思い、こんな物を買いました。

鼻のボタンを押すと「ラジオ体操第一」が流れます。

最初に「3分だけだよ」とか「今日も体操するよ」など励ましの言葉を言ってくれます。

ラジオ体操、本気でやるとそれなりにいい運動になり、すっきりして体が軽くなります。

もちろん、さほど大量にカロリーを消費するわけではないので、「やらないよりはいい」と言った程度でしょうか。

それでも、これなら続けられそうなので、1日に1~2回やって、軽快に家事をできればなあと思います。

無理せず、ぼちぼちのダイエットですね。


どうやらラジオ体操第2もあるようです。


 

鼻のボタンを押すだけなので、CDよりも手軽で、かわいくてとてもいいですよ。

すっかりお気に入りです。


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ka-san
北海道で暮らしています。 夫(とーさん)と二人で気楽な毎日。 子育てを昨年卒業し、今は自由に家で好きなことをして暮らしています。
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